Tubuh membutuhkan cukup banyak nutrisi agar sistem metabolisme tubuh bisa bekerja dengan lancar. Dan perlu kita ketahui adanya asupan gizi yang ada pada menu sarapan sehat kita. Seringkali kita melupakan waktu sarapan dengan banyak alasan. Padahal sarapan yang kita lewatkan bisa mengganggu ritme tubuh, dan tubuh jadi tidak mempunyai tenaga karena kekurangan energi.
Dan idealnya tubuh kita harus tercukupi dengan banyak energi agar senantiasa terjaga kesehatan kita, dan juga tidak mudah sakit. Agar aktivitas kita bisa lancar tubuh kita perlu porsi tiga kali makan dalam sehari. Terkadang banyak orang menganggap bahwa menu sarapan yang sehat membutuhkan biaya yang cukup banyak dan ribet, padahal hal itu tidak benar.
Kita bisa menggunakan menu sederhana dengan bahan yang cukup sederhana pula untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita, berikut beberapa resep makanan yang sederhana dan juga menyehatkan.
- Nasi Goreng
Kita sudah tidak asing lagi dengan namanya nasi goreng, bahkan nasi goreng ini mempunyai banyak sekali, dan bisa juga menjadi solusi untuk menu sarapan sehat untuk kita. Cara pembuatannya pun juga sangat praktis dan sederhana, cukup dengan nasi dan menyiapkan bumbu nasi goreng, dan bisa ditambah dengan telur serta sayuran yang ada.
- Telur Sandwich
Menu yang satu ini juga mengandung gizi yang cukup lengkap, dan bisa lebih sehat lagi apabila menggunakan roti gandum. Cara pembuatannya pun juga cukup simple, dan juga bisa kita tambahkan sayuran juga.
- Scramble Egg Keju
Bagi yang menyukai keju dan telur, menu yang satu ini dapat menjadi menu sarapan sehat. Cukup kita siapkan telur, keju dan bawang bombay. Caranya beri mentega pada wajan yang sudah dipanaskan lalu tumis bawang bombay sampai harum. Setelah itu masukkan telurnya dengan cara diorak-arik, dan terakhir masukkan kejunya dan masak sampai keju hingga lumer.
Demikian beberapa menu sarapan sehat yang bisa kita coba dirumah, namun kurang lengkap apabila beberapa menu di atas tidak diimbangi dengan mengkonsumsi susu, Susu Nestle Dancow Fortigro bisa menjadi pelengkap untuk menu sederhana di atas, Susu Nestle Dancow Fortigro Susu bubuk yang mengandung nutrisi untuk Siap Sekolah, dibuat dengan Susu Segar dan merupakan sumber Protein Susu, Kaya Kalsium, Vitamin, Zat Besi dan Zink.